妊婦さんのための葉酸ドリンク

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妊婦さんのための葉酸ドリンク

妊娠中は母親がとる食事や栄養素には十分気をつけなければいけません。

お腹の赤ちゃんはすべてお母さんから栄養素をもらっているので、栄養バランスのとれた食事をする必要があります。

もし、必要な栄養がたりなければ、障害や病気になることもあります。

 

特に、妊娠4週から20週の妊娠初期は葉酸が不足しないようにしなければいけません。

葉酸は赤ちゃんがお腹の中で細胞分裂をする際に欠かせない栄養素です。

これがないと上手く細胞分裂を行うことができずに、先天性の障害や最悪の場合は死に至ることもありますので、しっかり葉酸を摂取するようにしましょう。

また、妊娠中だけでなく、授乳中も葉酸不足になりやすいですので、注意しましょう。

 

葉酸の摂取の仕方は食品やサプリメント、ドリンクがあります。

食品は日ごろの食事に取り入れることができますが、調理の過程で栄養素が流れてしまうことが多いので、思ったよりも葉酸が摂れません。

サプリメントは比較的簡単にとることができます。

ただ、とりすぎには注意しなければいけません。

ドリンクは1日1本摂ればいいので、摂取量をオーバーしにくいのでおすすめです。

味もリンゴやグレープフルーツ、ヨーグルト、抹茶ラテなど様々な味がありますので、毎日飽きずに飲むことができます。

妊娠すると食事が受け付けなくなる方もいますが、葉酸ドリンクは液体なので、固体よりも比較的簡単に摂取することができます。妊娠中の便秘と吐き気の関係はこちらへ

また、ゼリータイプのものもあります。